スケール（音階）練習の続きです。
楽譜は使いません。空で弾きます。
２４個の調を書いたクジを作り、基礎練習にとれる時間に応じた数を弾く。
スケールの弾き方について、先生のアドバイスです。
①メトロノームに合わせて弾く
メトロノームを流しっぱなしにします。
②さまざまな速さで弾く
ゆっくりにはゆっくりの、速くには速くの手や腕の動きがあるので、「速ければよい」「速いのがよい」わけではないようです。"速い"は１３８以上を目指します。
③曲っぽく弾く
例えば、電卓のような均一の叩き方でなく、曲っぽい力の入れ方、音量も上りはクレッシェンド、下りはデクレッシェンドで、など。なぜなら、曲の中にこういうフレーズが出てくるから、その部分練習と考える。マリンバでは離れた音より、隣の音を弾いていくのが意外と難しい。
③のアドバイスで思い出すのは、墨画や鉛筆デッサン、単色での油絵の下絵。上手な人のはそれに多色を感じるんですよね。また、昔読んだ『美味しんぼ』の"塩だけを使った吸い物"。湯に塩を加える、上手な人はそれだけでも甘みや旨味も出せるとか。このように、単に"音が隣に続けて並んでいるスケール"を、聴いている人が曲として感じてくれたら・・・そこまでいけたら、いいな。
楽譜は使いません。空で弾きます。
B 調号が同じ、"長調と短調のペア"を弾く
ある長調を弾き、続けて、４つ下（白鍵と黒鍵）の音から始まる短調を弾く。このペアは、調号が同じである。
黒鍵の数
［なし］
ド （ハ長調）
ラ （イ短調）
［♯１つ］
ソ （ト長調）
ミ （ホ短調）
［♭１つ］
ﾌｧ （へ長調）
レ （二短調）
［♯２つ］
レ （二長調）
シ （ロ短調）
［♭２つ］
♭シ （変ロ長調）
ソ （ト短調）
［♯３つ］
ラ （イ長調）
♯ﾌｧ （嬰ヘ短調）
［♭３つ］
♭ミ （変ホ長調）
ド （ハ短調）
［♯４つ］
ミ （ホ長調）
♯ド （嬰ハ短調）
［♭４つ］
♭ラ （変イ長調）
ﾌｧ （へ短調）
［♯５つ］
シ （ロ長調）
♯ソ （嬰ト短調）
［♭５つ］
♭レ （変二長調）
♭シ （変ロ短調）
［♭６つ］
♭ソ （変ト長調）
♭ミ （変ホ短調）
［使用しているテキスト］
・Marimba 2 Mallets
マリンバ基礎練習 ２本マレット編
（海野茜著 HCO MUSIC発行）
＊
オーソドックスな練習方法としては、主に次の３つ（A～C）がメインのようです。もちろん、これらのほかに、個人的にやりやすい方法があれば、いろいろと試してみるのもよいと思います。
すべて通すと結構な時間がかかりますので、基礎練習に割ける時間（分数）に応じて、調の数を決めて、次回に繋げるのがよいと思います。
また、メトロノームを使い、ゆっくりなテンポから始め、丁寧に弾き、１３８を目指します。可能ならこれ以上でもＯＫ。
なお、長調は１種類ですが、なんと短調には、調号に、更に臨時記号がつくことで、３種類もあります。すごいですね。
・自然的短音階（上り下り）
短調らしい暗い感じ
・和声的短音階（上りのみ）
ちょっと長調寄りで明るい感じ
・旋律的短音階（下りのみ）
〃
A 長調や短調の１２調を、昇順に連続して弾く
楽譜は使いません。空で弾きます。
＜長調＞
スケールの
はじめの音
ラ （イ長調）
シ♭ （変ロ長調）
シ （ロ長調）
ド （ハ長調）
レ♭ （変二長調）
レ （二長調）
ミ♭ （変ホ長調）
ミ （ホ長調）
ﾌｧ （へ長調）
ソ♭ （変ト長調）
ソ （ト長調）
ラ♭ （変イ長調）
＜短調＞
ラ （イ短調）
シ♭ （変ロ短調）
シ （ロ短調）
ド （ハ短調）
ド♯ （嬰ハ短調）
レ （二短調）
ミ♭ （変ホ短調）
ミ （ホ短調）
ﾌｧ （へ短調）
ﾌｧ♯ （嬰ヘ短調）
ソ （ト短調）
ソ （嬰ト短調）
特に、利き腕でないほう（右利きなら左腕）をすばやく後ろに引いて叩く、のが案外と難しい。腰を回転させて、結果として腕を後ろに引く"ズル"でなく、腕だけを引くんです。やろうとしても、機敏に動けないし、挙句に正確に鍵盤を狙えず、叩いても弱弱しい。
そこで、引くのに必要な筋肉である、上腕三頭筋を鍛える動画を見つけ、半年ほど、ほぼ！毎日、やっています。トイレに入っている時にするのもタイパいいです。
効果、あるといいな。
【私が参考にしたYouTube動画】
すでに削除されている可能性もあります
・サボり筋１分トレ 上腕三頭筋 （投稿者：関節トレーニング 笹川ひろひで）
・二の腕 ５分だけで簡単！ 腕瘦せを叶えるなら上腕三頭筋を鍛えるこのトレーニング！ （投稿者：のがちゃんねる nogachannel）
短調の１２調を、黒鍵の数で並べてみました。
（＊はエンハーモニックキー：異名同調）
- イ短調
-
ホ短調 （♯１個）
- ロ短調 （♯２個）
- 嬰ヘ短調 （♯３個）
- 嬰ハ短調 （♯４個）
- 嬰ト短調 （♯５個）＊変イ短調（♭７個）
- ニ短調 （♭１個）
- ト短調 （♭２個）
- ハ短調 （♭３個）
- へ短調 （♭４個）
- 変ロ短調 （♭５個）＊嬰イ短調（♯７個）
- 変ホ短調 （♭６個）＊嬰ニ短調（♯６個）
実際のところ、わたしの弾くような曲の調号は、シャープもフラットも多くて３つ、大抵はゼロかひとつなので、四つも五つもついている音階など練習不要では？ と思っていたのですが、無心でやっている（やらされている）うちに、気づきました。やっぱり、必要だと。
確かに、変ニ長調やヘ短調の曲は一生お目にかからないでしょうけれど、必要なのは、腕の動きの訓練なのです（と思う）。白鍵から黒鍵へ、黒鍵から白鍵への移動、黒鍵の連続、白鍵のひとつ飛ばしなど、実にいろんな動きが出てくるので、関節が緩やかになる？ 体の動きがなめらかになる？ そんな感じなのです。そしてその動きのパターンが、臨時記号も相まって、いつものト長調やイ短調の曲にもちょこちょこ登場するので、全体に、余裕をもって弾けるようになった気持ち。
（たぶん）これなんですよね、（未来のない老体の）ド素人でも全調の基礎練習をする（させられる）のは。
やる意味を持ててからは、俄然、音階練習にも熱が入りました。
（注）カテゴリーの"マリンバパートナー"は、共同音楽出版社から№１～№８まで発行されているマリンバの楽譜冊子のことです。2025年8月時点で№１～№３には新版も発行されています。なお、同じ曲名でも、旧版と新版に掲載されているものは譜面が異なる可能性があります。